旦那の一言にイライラしない!脳内変換で夫婦円満に

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DHねこ
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こんにちは!DHねこです。

突然ですがみなさんのご夫婦は仲良しですか?

旦那ねこ
旦那ねこ

夫婦って距離が近すぎるが故に余計な一言や些細な一言についイライラして喧嘩になりがちですよね。

うちもまぁそうなんですけど笑

DHねこ
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そんな夫婦喧嘩を予防する為、イライラしない、傷つかない為の私が日ごろしている脳内変換方法をご紹介します。

料理の味付けに文句を言われたらお客さんだと思え!

料理の味について何か言われたりすると、せっかく作ったのに・・・。

と悲しい気持ちになりますよね。

でもそれは貴重なお客さんからの意見だと思いましょう!

旦那さんから言われたと思うとイラッとしたりしますが、お客さんだと思えば取り入れられます。

じゃなきゃお店つぶれちゃいますもんね。

もっと具材は小さく、とかもっと野菜がシャキッとしててほしい!

そんな意見は取り入れましょう!

次作るときはそうしよう。このお客さんに美味しいと言わせてやる!!

それぐらいの気持ちで挑みましょう。

こっちが怒ると旦那さんも言わなくはなります。

ただおいしくないな〜って思いながら食べられてるほうが嫌じゃないですか?

せっかく作ったならおいしいと思って食べてほしい!

そんな風に思うので私はお客さんからの要望だと思って受け入れるようにしています。

ただね~~~、疲れてる時にがんばって作った時に言われるとどうしてもイラっとしちゃうのよね~。

DHねこ
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わかりますよ~~~。

そんな時はその場で受け入れずに一旦飲み込みましょう。

とりあえずわかった~。次からはそうする。

などと思ってなくても言っておけばいいんです(笑)

次その料理を作るときに思い出せばOKです。

でも味が薄いなどの意見はうちでは却下です(笑)

家族の健康に関することや自分のポリシーに反することは無理に合わせません。

できる範囲でやる。できなければやらないけど怒らない。

割り切っていきましょう!

なんでこれやっといてくれなかったの?

いつもやってくれるから言わなかったらやってくれなかった・・・。

なんてことありませんか?

洗濯機の予約をして寝たのに朝起きたら洗濯かごの中に脱いだ服が入れられてた・・・。

いつもは洗濯機に入れておいてくれるのに・・・。

ゴミを玄関に置いといたらいつも捨ててくれるのに今日は置いたまま!

急いで幼稚園に送りにいかないと間に合わないのに!!!

ご飯を食べたお皿・・・そのまま。いつもは洗ってくれるのに!!!

なんて経験ありませんか?

そんな終わったはずの家事が終わってないことにイラっとすることありますよね。

旦那ねこ
旦那ねこ

いやいや!気づかなかっただけじゃん!

それに疲れてたからしょうがないじゃん。

旦那さんはきっとそんな気持ちです。

そんな時の私の脳内変換は

言わなかった自分が悪い!諦めよう。

これですね(笑)

言わなくてもわかってもらえると思っていた私が悪い!

気持ちを割り切ってから考えてみてください。

そんなにたいしたことないことだったりしませんか?

そんなことで険悪ムードになる方がかえって面倒ですよ。

イライラしたら

それでもイライラしてしまうときには何かルーティンを決めておきましょう。

深呼吸をする

10秒頭の中で数えながら深呼吸しましょう。

3秒で息を吸って、7秒かけて吐きます。

長く吐くことで副交感神経が刺激されてリラックス効果があるそうです。

子供やペットなどのとびきりかわいい写真を見る

スマホにいれてある自分のお気に入りの写真をすぐ見れるようにしておいてイライラしたらそれを見ましょう。

みながらまた深呼吸を10秒。

好きなものをみることでイライラも吹っ飛びます。

空をみる

一回ふらっと外やベランダに出て空を眺めてみましょう。

そしてまた10秒深呼吸です。

空が広くて自分の怒りがちっぽけに見えてきますよ。

自分だけが我慢してると思わない

なんで自分ばっかり我慢しなきゃいけないの?

そんな風に思うこともたくさんあると思います。

でも旦那さんも我慢してますよ?

家庭で我慢してなくても職場で我慢してます。

我慢の閾値は人それぞれなのでもしかしたら自分では我慢できることだったり、反対に旦那さんからしたらそんなこと?って思うことを気にしているのかもしれません。

その本人しかわからないですからね。

感情のままに話さずにイラッとしてしまった時には一度距離をとりましょう。

まとめ

少し意識を変えるだけで夫婦が仲良く過ごせるのであれば何かかえてみるのもありかなと思います。

個人的には険悪ムードがめちゃくちゃ苦手なのでそれが避けられるならと思ってこの考え方にいきつきました。

大事なのは我慢しすぎないことです。

脳内変換で自己処理できる問題はいいですが、どうしてももやもややイライラが収まらない時は後日気持ちが落ち着いた時に話してみましょう。

イライラしているときにいうよりきっといい結果になるはずです。

DHねこ
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いかがでしたか?

いつまでも仲良し夫婦でいたい人はぜひ試してみてね!

では今日はここまで!またね!バイバイ~~!!

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